탈모는 예방하는 것이 최선!

요즘 머리 숱에 관해서는 남녀 구분없이 관심이 많다. 사실 머리 숱은 건강할 때 건강한 상태를 유지하는 것이 가장 중요하다. 요즘 사람들은 불규칙적인 생활과 인스턴트 식품 등 불균형한 식사, 게다가 스트레스로 인해 항상 탈모의 위협에 시달리고 있다.

다양한 원인이 있겠지만 머리 숱이 줄어드는 가장 큰 원인은 스트레스 때문이라고 한다. 머리 숱 많아지는 방법을 알아보기 앞서, 모두 스트레스 없는 평안한 마음을 유지하도록 마인드컨트롤 잊지 말아야 한다, 

# 모발에 좋은 음식물 섭취한다.

모발의 영양을 직접적으로 주는 단백질 음식, 검은콩, 치즈, 우유, 생선, 달걀 등을 섭취해 부족한 아미노산을 보충해 주자. 또한, 철과 칼슘, 요오드가 부족하면 모발성장에 영향을 주무로 충분한 음식물로 섭취해 주자. 단 음식, 기름진 음식, 술, 담배, 카페인, 인스턴트식품은 피하는 것이 좋다. 비타민A가 과다하면 탈모의 영향을 주무로 과다섭취를 피하는 것이 좋다.

# 두피의 스트레스를 줄여야 한다.

스트레스를 받게 되면 두피에 직접적으로 영향을 줍니다. 두피에 열이 많아지면서 두피가 민감해지고, 모발이 점점 가늘어져 모발의 양이 감소하는 경우를 볼 수 있다. 머리 숱을 지키기 위해서는 두피의 건강을 지키는 것이 중요하다. 또한, 계면활성제가 들어있는 샴푸 제품은 피하도록 한다. 샴푸 시, 두피를 마사지해서 혈액순환을 촉진시키면 건강한 머리카락의 성장에 도움이 된다. 하지만 과도한 마사지는 오히려 두피를 스트레스 받게 하므로 피하는 것이 좋다. 샴푸는 손가락 끝 지문부분으로 한다. 절대 손톱으로 샴푸를 해서는 안된다.

# 아로마 테라피가 건강한 두피와 모발에 도움이 된다.

샴푸를 할 때 취향에 맞춰 페퍼민트, 로즈마리, 일랑일랑, 샌달우드, 라벤더 등 아로마 오일을 한 두 방울 떨어뜨려 샴푸를 해주거나 샴푸를 하기 전 아로마 오일로 두피마사지를 한 뒤 샴푸를 하면 혈액순환을 돕고 독성물질의 축적을 막아주며 인체호르몬 기능을 조절해 건강한 두피와 모발을 만들 수 있다. 

# 천연재료를 이용해 두피 케어를 해주자.

천연재료를 이용해 집에서 간편하게 케어를 해주면 두피가 건강해져 머리 숱이 많아진다. 다시마 가루를 잘 개어 머리에 뻣뻣할 정도로 바른 뒤 미지근한 물로 헹구는 다시마 팩이나 구기자 잎이나 냉이 한 움큼에 물을 넉넉히 넣고 달여 머리를 감을 때 꾸준히 써주면 두피건강에 좋다.

최영훈 기자 탈모인뉴스(www.talmoin.net)